没有感冒的情况下，头疼怎么回事？在家呆久了，又闷又头晕，怎么解释这个现象？？？

你这是亚健康的状态！怎样预防亚健康？

心情愉悦

已经有太多的研究表明，我们的心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。保持愉快的心情，能够让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。

作息规律

每个生物都有特定的节律性，也就是所谓的生物钟。就像四季更替、黑白交替一样，只有在正确的时间段做正确的事，这才能够有一个正确的发展。要遵从科学的、符合人体实际的时间表，合理安排作息，并严格遵从之，否则紊乱的生物钟可是会让你感觉身体各种不适哦!

保证睡眠

我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋，可以用热水泡泡脚，这些都是有助于睡得香甜的小窍门。

膳食合理

绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，我们所倡导的应该是按照食物金字塔的比例，合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。

吃食科学

都说是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，这句话还是有一定的道理的。早餐要特别讲究营养丰盛，午餐要照顾到消耗的体力，所以要适当多吃一些，而晚餐是距离睡前不久的，因为运动减少，摄入也要相应减少。切不可暴饮暴食，也不可饥一顿饱一顿，更不能为了追求所谓的苗条而不吃饭。

坚持锻炼

生命在于运动，适当的科学运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，并且就像是在给身体充电一样地精力充沛，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。

总结：以上就是关于亚健康的介绍，相信大家也有一定的了解了，在生活中，可以说大多数人都是处于一种亚健康的状态，这事亚洲很常见的，想要预防亚健康，就需要养成良好的饮食生活习惯。

你总在屋里呆着，这个时间你一定是在看手机，不是坐着，就是躺着，一种姿势很长时间，有一句话叫；好人都能躺出三分病。这就不怪你又闷头又晕。这时你要开窗通风，让新鲜的空气进来，不时的活动身体，那怕抻一下懒腰，。另外不要总呆在屋里，要到外面去做一些适当的体育锻炼，这些会改善你的身体状况。

这可能是家里的通风状况不太好，氧气含量较之室外明显不足，人若是老呆在一个狭窄而封闭的环境容易使人产生憋闷的负面情绪并使人产生烦躁易怒的心态，平时还是多到外面散心呼吸点新鲜空气就好了。

怎么解释，解释我不知道，以后经常出去散步，一日三餐规律饮食，跑跑步或者打打球就好啦，别问我为什么知道，我也这样过，多出去逛逛散散心就好啦，还有，不要熬夜。