可以出去旅游一下放松一下换一个环境以后然后就会缓解精神压力这个是很明显的因此还是出去旅游一下这样会比较好哦
来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言
出去旅旅游呗，这样真能放松心情，总比闷着强。
