老是心里不舒服,胸闷气短,焦虑,担心自己得了什么严重病,每天都闷闷不乐的,最？

人的一生都不是一帆风顺的，无论是在成长还是追求幸福生活的过程中，都会遇到各种各样的烦恼。可以说，人的一生就是在风风雨雨和坎坎坷坷中渡过的，就是一个不断遇到烦恼和解决烦恼的过程。人穷尽一生，都在为了摆脱烦恼，解决问题。当烦恼来临的时候，我们要选择一些适当的方法，来解决烦恼。
遇到烦恼的时候，要学会倾诉。烦恼来临时，千万不能回避，更不能绕着走。如果回避或者绕开，烦恼便会接踵而至。一个人遇到烦恼之后，要不卑不亢，坦然面对，正面迎接，切勿自怨自艾。要找一个值得信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，不能把心事深埋心底。哪怕是自言自语、对身边的动物讲也行，总之就是要倾诉。
遇到烦恼的时候，要学会亲近自然。当一个人有烦恼时，应该到大自然中去，感受大自然的气息，享受大自然的风景，接受大自然的滋润。尤其是要到山区或海滨周围的地方，呼吸新鲜空气，舒缓心情，促进身体健康。人愈健康，心理就愈容易平静，愈是平静的内心，就越能把烦恼赶走。
遇到烦恼的时候，要学会愉悦身心。烦恼的时候，找一本自己感兴趣的书读、听听音轻松舒缓的音乐、约三五好友下下棋、打打牌、绘绘画、钓钓鱼总之就是让自己轻松愉快，把尘世间的一切烦恼都会抛到脑后，使自己沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
当一个人遇到烦恼的时候，要学会做好事。做一件好事，能让内心得到安慰，感到踏实。别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有心情娱乐。在别人需要帮助时，伸出援助的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，人不可能去爱每一个人，但要尽可能和每个人友好相处。如此这般，烦恼自然远离。
遇到烦恼的时候，要学会忘记。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人的伤害、忘记朋友的背叛、忘记脆弱的情怀，忘记曾有的羞悔和耻辱。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么就得到解脱了，心理就平衡了。
生容易，活容易，生活却不容易。一个人总会遇到烦恼，遇到烦恼了也别发愁，找到正确的方法，让自己处于轻松淡然的环境中，不管遇到什么样的烦恼，都能得到圆满的解决。

你可能有点心理问题了，有点焦虑症，是不是因为生活工作的压力太大了，你应该适当的放松一下，缓解缓解压力，也可能跟你的性格有关，你是比较内向不善言辞的，要多自我调节，还有一个方法，多运动，运动能治好焦虑，给自己制定一个健身计划，是很管用的。

如果你总是这样的话
建议你去看一下医生
到医院检查一下
然后再去看一下心理医生
这样治疗一下
就会舒服很多了啊