因为人体的腹部，大腿和臀部是比较容易堆积脂肪的部位，也是比较难瘦下去的部位，如果型慎扰要瘦这些部位，一般需要无氧运动和有氧运动一起做，才能加快脂肪燃烧。可以先根据自己的身体卜旦情况，做几组仰卧起坐或者腹肌轮，休息片刻，做一些有氧运动，比如慢跑，骑行，爬楼梯等。无氧运动和有氧相结合是最好的减脂方法，同时在饮食上要注意低热量，并补充适量蛋白质。如果有用，孝枣欢迎采纳。
