每天摄取只800卡路里一个星期能减多少

只少吃不运动的减肥都是耍流氓。
不说年纪性别体重身高就来提问也是耍流氓。
假设题主性别女，体重120斤，身高165cm，一周不怎么运动。
那么楼主想要维持现有体重不变大概每天需要1200-1500kcal（注意单位是千卡路里，而不是卡路里），假设楼主每天都能保持800kcal的热量摄入，一千克脂肪差不多能提供8500kcal的热量，那么按最低能量需求1200kcal来说，每天制造400kcal的能量缺口，大概需要22天能瘦1kg。
如果楼主一周大哥运动两次，那么每天所需热量会增加到1400kcal左右，这样的话就是2周左右能瘦一千克。
如果一周运动3到4次，大概需要10天就能瘦一千克。
建议控制饮食的时候增加运动量，效果会很明显。
考虑楼主问一星期减多少，如果以上假设成立，那么大概在1-1.5斤左右。
当然，这一切的前提是，楼主计算800kcal的热量摄入的方法要准确，不能觉得自己吃了800kcal，实际吃了2000kcal，这tm就很尴尬了。
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您好，亚体协为您解答：首先你需要知道自己的基础代谢率是多少，基础代谢率的意思就是维持身体器官最基本功能所需要的热量，大部分身高在160—170的女性，基础代谢率在800—1500千卡左右，这个具体可以通过健身房里面的身体质量检测仪器进行分析，所以你在知道了自己的基础代谢率之后，按照摄入=消耗的能量原则，你想减轻体重就需要每天摄入的热量等于基础代谢率，因为我们的日常生活会增加我们的热量消耗，如果你只是单一每天摄入800卡路里，那么你的体重不一定会减，也可能会增加体重，因为你不知道自己的基础代谢率、不知道自己的体力活动热量消耗、在什么都不清楚的情况下没有办法给你明确的答复

4-5太快了。至少要1200不然反弹到你妈都不认识。还有你吃800都不够你一天的基础消耗，瘦肌肉