膝盖，是人体最大、最复杂的关节，是承重最大的关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。跑步、运动时膝盖压力是人体重量的几倍以上。膝盖是人体最脆弱的关节，却承受着如此重负，因此膝盖半月板的正常寿命只有50年。 要保护膝盖，延长膝关节寿命，最重要的一点就是要减震，穿减震的鞋，减少对膝关节的冲击。
