光靠运动不够的
这个不好估计，毕竟你体重下降到一定程度就不会再低了，说不定还会往上飚，但你的身材肯定会越来越好！我是个体育生，高一有肚腩，大腿小腿很粗，那时60kg。三年后，现在大腿小腿瘦了，肚腩没了有腹肌了，身材好了，体重是69kg。三年大致的体重变化过程是60kg→51KG→69kg。其实你不要在意一个月瘦多少，要坚持，当慢跑成为了你的习惯你肯定没那么容易肥起来，运动还能提高睡眠质量，有很多好处
少吃多餐吧，运动也要适量
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