光靠运动不够的
这个不好估计,毕竟你体重下降到一定程度就不会再低了,说不定还会往上飚,但你的身材肯定会越来越好!我是个体育生,高一有肚腩,大腿小腿很粗,那时60kg。三年后,现在大腿小腿瘦了,肚腩没了有腹肌了,身材好了,体重是69kg。三年大致的体重变化过程是60kg→51KG→69kg。其实你不要在意一个月瘦多少,要坚持,当慢跑成为了你的习惯你肯定没那么容易肥起来,运动还能提高睡眠质量,有很多好处
少吃多餐吧,运动也要适量