一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5%～10%，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。 指导意见： 献血后饮食如何调理，献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要 增加铁质——动物血液：动物血中含有丰富的铁，铁是人体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成元素，同时有利于氧气输送
