多接触球，多做一些熟悉球性的练习，这一点很重要。
运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。
要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身。
最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的。
主要是以手腕、手指拨球为主，胯下运球：双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手。
其实说再多，最主要的还是要多练习，熟能生巧。
球场定位：
篮球是5个人的运动，在球场上每个人的职责都不一样，所以不需要每个都在什么位置都可以打，投篮准，是一个很棒的技能，建议把自己在球场的角色定位在得分后卫。
但是对手在知道了你投篮准的情况下不可能放任投篮，那么就需要一些简单的运球技术和突破技术。
1、运球技术：有了简单的运球技术，当防守队员上来了，可以自己运球，伺机投篮或者传球，再积极跑动，寻求投篮空位，这样才不会被钉在原地毫无办法。
2、突破技术：这个就是作为防守队员对得分后卫不得不防的一大技能，如果只能投篮，那么防守队员可以很专心的防守投篮，放弃防守突破，但是只要会突破，那防守队员在防守投篮和突破的选择上就会犹豫，或者谨慎，那么对于进攻方式的选择就很好了。
练习技能建议：
因为运球技术不是一朝一夕就能练得好的，所以建议，先就一个或两个少数的动作练到熟练，能够随心所欲的使用的时候，再练习别的运球技能。
建议练习技能一：背转身
背转身是篮球技术中非常有用的一个个人技巧，可以轻松的摆脱对手盯防，上篮得分，最常见应用在中锋身上，但是同样也有突破能力强或者挡拆配合的后卫使用。
练习步骤：
1、首先观看背转身视频，对背转身的动作要领进行分解，并且自己在脑海中以很慢的速度进行模拟。
2、个人练习：找一个空地，运球两次，以慢速度转身，注意控制好重心和中心角，多练习，确保转身重心要稳，球不掉。
3、找人陪练：找一个朋友进行简单的防守，并在防守中提供转身的机会，尝试在进攻中使用背转身。
建议练习技能二：交叉步
交叉步是运球技能中最基本的技能，但也是最实用的技能，身体素质好的球员可以用身体护球，对于身体条件不太好的或者走灵活路线的控球者来说，突破变向，保护球权，发动快攻都胡会用到。
练习步骤：
1、坐在凳子上或者床前，双腿并拢，在腿下运球，从左到右，从右到左，反复练习，并且慢慢提高运球速度。
2、当第一步熟练了，就可以进行第二步了，下蹲成弓步，运球经过胯下，左右胯下相互交换，重点是要熟悉自己的控球节奏。
3、当自己感觉熟练了，就上场实战吧。
先把这两个基础技能练习好了，练到熟练，结合三大步上篮就可以做一下简单的运球突破、分球、上篮、再跑空位投篮，这样就可以丰富自己的进攻方式，如果还有需求在联系一下其他的运球技能。
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