如果你想减肥，需制定操作性强的减肥计划，并严格执行。按正常一周减1至2斤，一个月减6斤左右即可。
至少七到十斤，这个也因个人的体质而言，因为跳绳是全身性运动！主要锻炼腿部，还有就是增加肺活量
这个是不好确定的，如果你只是跳绳
那么减肥的效果是不好的，如果你想要减肥，那么每天需要运动一个半小时这样才是可以的
先去锻炼一个小时的无氧运动，然后在去跳绳30分钟
这样坚持一个月，可以减少身体上多余的脂肪
力度不够大，可以结合强度大一点的，瘦多少看你的供求关系
减不掉的，
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