青春期吃什么能长高;大家用什么认真答

~~铜在体内具有重要的生理功能。对人的生长发育、身材长高具有重要作用。其主要表现在以下凡个方面：1.铜可促进铁的吸收和利用，维护正常的造血机能。当铜缺乏时，肠道对铁的吸收减少，使肝、脾内的“铁库”储存的铁减少，还会导致组织中储存的铁备尘也变得难以利用，血清铁降低；铁的减少将会使血红蛋白的合成减少，红细胞发育受抑制，其寿命也可能缩短，产生贫血症状或滚御，这将影响到机体的正常生长发育。2.铜是人体内30余种酶的活性成分，因在机体的新陈代谢中起重要的调节作用。这些酶中，就有与生长发育相关密切的酶。如：含铜的赖氨酷氧化酶是促进骨骼、血管、皮肤中胶原和弹性蛋白交联的一种关键酶，对维护骨骼、血管和皮肤的正常功能具有重要作用。一旦铜缺乏，其酶的活性就会受到影响，使骨骼中胶原纤维不能正常的成熟，这对骨骼的正常生长会产生不利的影响。含铜的细胞色素氧化酶是促进神经系统发育的关键性酶，对维护中抠神经系统的完整性具有重要作用。友情推荐：如果你已经超过二十岁衫岩了，或者饮食运动对你增高没有效果，你可以试一下助增高的英国澳特迩，能有效促进骨骼发育，它能改善人体的内分泌，让我们可以变得高一些！哪里不好的话，话说这个有点贵哦！

长高的秘诀嘛，其实很简单，也不需要刻意去吃什么。

很多事情，只要从良好的生活、饮食、睡眠习惯做起，都很容易。
因为实际上人到了25岁才会【大致】停止成长，所以不需要太担心！
因为人各有异，有些人就算过了指定岁数还能长高的。

最培余重要的一点：不可手淫意淫！此举消耗大量精元，误了发育和长高的进度！
有些人就是因为搞这个玩意，结果不长高了，发育进展也大大被拖累了。
2：晚上11点~凌晨1点熟睡，是补充元气的时间。至少睡8小时。别熬夜
3：少吃肉（现在肉都是化学饲料养大的，对身体有害，会导致容易胖，多岁老少会影响发育）
4：多吃蔬菜水果。这些营养价值也比较高、丰富。
5：适当运动，不要过度也不要太懒惰的。
6：不能有太大的压力，负面能量不能太多，要尽量放开一切不开心的事情。

其实呢，重点还是内在美。人与人刚开始认识，可能看表面，但相处久了都看内在。
内在美，外在自然美！只要自己的生活习惯良好，就配雀滚不用去强求，果实成熟了才会掉下来嘛。

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