青春期多喝牛奶是否有利于发育

喝牛奶对身体发育是有好处的。
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7、牛奶中的维生素B能提高视力。
8、常喝牛奶能预防动脉硬化。
9、牛奶含钙量高，吸收好。
10、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
参考资料：http://baike.baidu.com/link?url=pBE5EGDl0GeamBdT8_BXZV079gtx_dw3a0Z7VojegE5I8xeRmT-9s80kxxvl3RKolu8_nMoLyoWoSqp1lH8sQqc7vK0wkuNHe5k3CLCAzEy#1

楼主你好！我来自己回答你的问题吧，，楼上那么多复制来的，看了也没有用~~

首先跟楼主报告下我的身材发育状况~~(*^__^*) 嘻嘻……我173cm，48-50kg~~下面回答问题哦！！

1、听说睡前喝牛奶有利于长身体，那是不是什么牛奶都行呢（或者说是不是一定要纯牛奶呢）？比如酸奶可以吗（伊利优酸乳之类的，但是伊利优酸乳上面还写了是“乳饮料”，算不算牛奶呢？）？

回答：人在睡觉的时候体内钙质流出的比较多，所以睡前喝牛奶的确有利于长身体！最好当然是牛奶，因为里面营养成分多！酸奶最好不要早晚喝，中午喝比较好。至于优酸乳，那不算牛奶，营养成分大大没有牛奶好！

2、早餐喝牛奶的“牛奶”也一定是纯牛奶吗？酸奶、豆奶可以吗？（从营养、发育、长身体方面回答）

回答：早餐喝酸奶不是很好。因为人起来的时候空腹，胃酸就比较多，如果再喝酸奶对胃不好。豆奶，都将都是可以喝的，并不是说要喝纯牛奶，但是从营养的角度看还是牛奶中的营养成分比较高

3、睡前喝牛奶有利于长身体，但又听别人说睡前最好不要吃东西，不然会胖，那到底要不要喝呢？
我已经说勒，我173cm 48-50kg，你说我胖不胖？我从小到大都是睡觉前喝牛奶的。理由已经在问题1回答过勒。只要楼主注意饮食配合，睡前喝完牛奶然后漱口是不会长胖的。不然你可以喝脱脂或者低脂的牛奶！

牛奶富含人们所需的钙质，每天喝牛奶对增长骨骼有帮助。

是的，容易长高。

可以