如何练习太极拳及其推手？尤其是一个人的情况下。

2025-02-22 23:44:50

推荐回答（5个）

回答1：

练太极拳先从步法练起，等步法可以大约记住了，就开始练起手式，刚开始慢慢来，太极拳不要求快，速度保持平均，等步法和起手都炼好了，你就会有套路，有了套路就会觉得顺利得多了，建议在练习前调整一下呼吸，做到心如明镜，心神合一，全身心投入，得到的效果就事半功倍，建议在早晨练习，那时空气比较清新。
至于推手一个人比较难练，因为物是死的，和人对练能吸收不少经验

回答2：

一个人练架子为主
如果你要练推手，有一个办法
但是前提是你要有一定功力
那就是推树。。哈哈，不是忽悠你的
这办法真的不错
当年杨班侯亲传的

回答3：

太极拳套路和桩功可以根据书籍和视频资料模仿摸索进行！

但是推手必须有两个人亲自实践，没有两个人练不成推手！

回答4：

学太极拳以有名师教为佳，课后一个人自己不断练习、揣摩、领会。
推手需有对练的对手。

回答5：

一个人练的话，用类似拳击的沙袋试试，可能有效。