针对于儿童太胖的情况,可以采用下面的措施处理:1、要改变饮食的结构。有些儿童之所以太胖,是由于平时吃油炸、高糖的食物过多引起的。因为油炸食物以及高糖的食物能量比较高,能量过剩以后就会转换为脂肪,引起儿童的肥胖。要让儿童少吃油炸、高糖的食物,适当多吃青菜、水果,有利于肥胖的缓解。2、可以给儿童适当多运动,运动以后可以有效的消耗儿童体内过多的能量,可以起到减肥的效果。3、可以给儿童服用化痰湿的药物。因为中医学认为儿童太胖大多属于痰湿体质,可以应用二陈丸处理。
给肥胖儿童家长的建议:
1、一日三餐要保证摄入足够的量,三餐以外不再吃其他零食;调整饮食结构,均衡多样地摄入营养,不挑食、不偏向食。少吃油,少糖,多吃蔬菜。一日三餐中,早餐多吃些,晚餐少吃些。
2、用白开水代替饮料。家长总会觉得果汁、含乳饮料更有营养,且口味丰富。但实际上,水果在经过多个程序的处理后其原本的营养成份已经被破坏,同时,饮料中会加入更多的糖份,以满足对口味的追求,孩子们在不足不觉中摄入了更多的热量。有的家长直接用水果榨汁,以为这样就能健康可靠。其实,一般儿童一天摄入1-2个水果就满足了他一天所需的营养,但是,一杯橙汁至少要5-6个橙子,那孩子喝下的就是5-6个橙子的能量,不知不觉中已经摄入过多。另一方面,对食物的细细咀嚼不仅能锻炼孩子的口腔功能,使食物更易消化,还能够让大脑有足够的时间传达“吃饱”的信息,以避免多吃。
3、按个人体质进行体育锻炼。重度肥胖儿童不适于剧烈运动,可选择游泳、长时间快步走,待体重有所下降后,再逐渐加大运动强度。轻度和中度肥胖儿童可选择全身性体育活动,比如游泳、各种球类活动、慢跑等。如果孩子一直不太运动,体力较弱,则应从低强度运动开始,适应后再逐渐加大。
4、家长以身作则,戒零食戒夜宵。多花时间与孩子交流,与孩子一起参与各种户外活动。
1、营养过剩
让孩子吃好很重要,但是孩子长期处于吃太饱、吃太好的状态下很容易导致营养过多,摄入热量超过消耗量,多余的热量就会以甘油三酯形式储存于体内久而久之就变胖了。
2、缺乏活动
孩子营养摄入量过多,但是不爱运动就没办法消耗多余的热量。现在孩子学习压力较大,加上电子产品的普及,孩子静止时间增多,导致活动过少,消耗热量减少,慢慢形成恶性循环,导致体重超标,体型变胖。
肥胖不仅会威胁孩子的身体健康,还很容易诱发性早熟。根据研究表明,孩子早发育一年,身高至少损失7厘米。所以肥胖的孩子,减重也是当务之急。孩子减重不比于成年人,在此,对于肥胖儿童,刘主任有以下几点建议:
合理控制营养摄入
孩子生长发育需要营养,但并不是越多越好。平时生活中注重饮食多样化,全面化,尽量远离甜食、油炸食品、碳酸饮料等垃圾食品。管住口,多吃蔬菜和水果,养成健康的饮食习惯也是减肥的重要举措。
家人统一减肥战线
很多家庭都是老人带孩子,当面对自己的宝贝孙子的“求食”渴望时,老人更容易妥协。减肥本来就不是一件轻松的事情,对于孩子来说更是困难重重,所以这时候需要一家人统一“意见”,不要让孩子形成减不减都无所谓的心态。
健养成康生活作息
孩子不是一天就长胖的,导致孩子肥胖的原因有很多种,晚睡熬夜,吃完饭就躺着、睡前吃太多东西等等行为都很容易造成孩子体内多余脂肪堆积。因此,家长一定要监督孩子改掉不良的生活和作息习惯。
坚持运动才是根本
运动是肥胖孩子减肥的最有效、最安全的方式。运动不仅可以帮助孩子强身健体,还能达到消耗多余脂肪的目的。现在孩子学习压力较大,经常进行体育锻炼还能释放压力,调节孩子精神状态。
孩子的生长发育是一个综合的、复杂的过程,如果一个因素出现问题都有可能影响孩子的正常生长发育。所以如果家长发现孩子生长速度有异常,体形也和标准存在差距,都需要及时采取干预措施。
孩子太胖了,正常来说应该是营养过剩了,但也要考虑是不是身体出现了某些疾病?可以带着孩子去医院做一下,全面了解,或者从平时孩子的饮食习惯中,你也可以看出,吃的食物是不是过量?是不是垃圾食品吃的太多了?我觉得孩子还是不要节食,要给孩子培养正确的饮食习惯,尽量减少垃圾食品的摄入,热量太高
孩子太胖了,是营养过剩。因为现在的零食的食量很多,而且很多零食含的热量很高,再加上有些孩子很贪吃,把胃撑大了,所以想一下子瘦下来不容易,可以适当的给予节食。
孩子很胖不一定是营养过多导致的,千万不能节食的,一旦这样做,孩子营养就可能跟不上,导致身体缺少营养发育不良的,如果你觉得孩子太胖不好,可以去医院检查一下吧,看是什么原因引起的。