天天坚持喝牛奶有什么实质性的好处？

牛奶是一种纯天然无公害饮品，营养丰富，价格便宜，很受广大消费者的欢迎

他的营养价值及其对人类健康的贡献已经被全世界无数科学家所认可，他们进行了严格的研究并获得了大量的可靠证据。

当然，这并不是说牛奶就可以代替水食用。因为任何食物，不管它的优点或缺点，都必须在合理饮食的前提下才能得到证明。喝牛奶的好处有：

有益睡眠

牛奶对人体有使人放松安定情绪的作用，人们喝牛奶后会有一种平静的感觉，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶会起到镇静安神的作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。

增强免疫力

它可以提高免疫力，促进骨骼发育。坚持喝牛奶，可以维持身体健康，免疫力升高，维持健康。

牛奶有护肤美容的作用。喝牛奶也可以减肥。入睡前喝一杯牛奶也能促进睡眠。

钙补充剂

因为牛奶可以补充钙，大家认为对孕妇来说，它可以保证胎儿的钙含量，对儿童来说，它可以促进骨骼的生长和发育，而对老年人来说，它可以减轻骨质疏松症症状的发生。

大量证据表明牛奶对人类健康有广泛的益处。从骨效应的角度来看，它对青少年骨骼发育，尤其是骨量的积累起着重要的作用。在二十岁之前，我们骨骼中积累的钙越多，将来患骨质疏松症的可能性就越低。对于成年人来说，虽然峰值骨量不能改变，但牛奶作为最好的钙补充来源，仍然可以发挥非常重要的作用。牛奶富含乳脂，这使得钙更容易被吸收。

愈合功能

牛奶还具有抗胃癌的作用。牛奶有助于舒缓身体疲惫和减缓眼睛疲劳。成人和老年人喝牛奶可以减缓衰老，美意延年。

每天喝牛奶会补充钙，对骨骼生长很有好处，其次是补充身体的营养，对身体健康也有一定的保障。

坚持喝牛奶有什么好处？

最大的好处就是补钙，无论儿童还是成人甚至老人都离不开钙，而牛奶是补钙的最佳首选。

可以增强免疫力。因为牛奶是高蛋白食品，拥有人体所需的蛋白质，能够越喝越健康。