我是易胖体质，怎样才能变成易瘦体质，需要多长时间，

2024-12-25 23:18:34

推荐回答（3个）

回答1：

没法变，只有加强锻炼，早晚快走或跑步总10公里左右，合理饮食，合理搭配营养，控制饮食，如果这样连续坚持做90天，你一定有很大收获。

回答2：

可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

回答3：

锻炼，一天三餐要少吃，比如你能吃一碗饭，那你就吃三分之一，一个月下来你就得瘦几斤。