起床后喝一杯水对减肥真的有用吗？

曾几何时，天天胡吃海塞，爆米花可乐薯片炸鸡，想吃就吃，吃完就躺，丝毫不用担心体重的问题，但是，随着年龄的增长，基础代谢率真的直线下滑啊，感觉随便吃点什么都会胖，想做一个开心的胖子，可是看着好看的衣服塞不进去，肚子一圈肉，又默默的放下了手中的鸡腿。关于减肥，各种说法满天飞，有一种说法是，早晨起床之后，要先喝一杯水，有助于减肥，那么这种做法是否有效果，让我来给大家揭晓谜底吧。

早晨醒来，先在床上大大的伸个懒腰，叫醒自己的身心，站起来做做拉伸，然后给自己倒一杯温开水，也有说法是要放一点点盐，或者是蜂蜜，其实大可不必，纯净的温开水就足矣，随着温开水开始在我们身体的旅行，按摩几下肚子，可以起到润肠通便的效果，对于及时排出体内的多余物质，很有帮助。

经过一晚上的消耗，通常人醒来，会感到非常饥饿，有的时候稍不注意，就会吃下去过量的食物，影响一整天的状态。这时，先喝上一杯温水，就会有效的缓和这种饥饿状态，给空荡荡的胃一个进食的假象，增加饱腹感，也给大脑提个醒，可不能大吃大喝哦！

一日之计在于晨，早晨是一天生活最重要的开端，除了保持早睡早起的作息，先喝一杯水再洗漱吃饭，不仅有利于身心，还可以捎带减肥，何乐而不为呢？当然也要注意，通常情况下，300毫升左右的水就可以了，过量可能会引起消化不良或者喝的太多万一不想吃饭，那么中午饥肠辘辘也会暴饮暴食的，所以，早起的一杯水还是正常水量就可以，然后一天的工作学习间隙，也适量的定时饮水，对于减肥来说，都是有帮助的小技巧。

早上起来喝温水是帮你清理肠道内有害物质，增加肠道内蠕动的，跟减肥没有多大作用，主要日常饮食，多锻炼，减肥是你体内累计的有害菌对于有益菌，在体内不吸收，停留在体内，照成体内物质越来越多，所有要把这些排除体外。

早上起来之后先喝一杯温水是真的可以减肥的，因为起床先喝水有利于排宿便，消化的好了，身体身陈代谢变好了之后，减肥效果就会变好的。

没用，早上起来喝杯水可以排除肠道毒素，但是并不能起到减肥的作用。

起床喝杯水可以排毒,喝杯蜂蜜水会对减肥有帮助。喝黑咖啡,可以提高代谢,对减肥和排宿便都有好处,但是胃不好的人不建议喝”