心里总是想太多事，很压抑，怎么办？

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*)
{敞开心扉原创}

做运动、多和亲友沟通以及保持乐观心态。
应该积极的做运动，比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等，都可以缓解负面的情绪，尤其是有效的缓解压力，让自己不总是钻牛角尖，可以让自己缓解总是焦虑、思考不好的事情。
应该积极的和朋友、家人沟通，将自己的担心倾诉给家人听，不能埋在心里越来越严重，如果积极的与人沟通，做好人际互动，就能够加强与现实之间的联系，让自己解决总想不好事情的问题。
一定要保持乐观的心态，学会做好自己应该做的事情，最关键的是做令自己开心的事情、感兴趣的事情，适合自己的事情可以努力的去做。

你好，人的一生不可能一帆风顺，任何人都会遇到问题，会有挫折，当我们面临困难和挫折的时候，要用积极的态度去面对事情，我们要相信自己，相信自己可以的。放轻松，想想开心的事情，
放松心情,和信任的益友说说

人之所以有压力很烦是因为把某件事情看得太重了,过于执着结果，却往往达不到自己的目的或者所期望的.如果这件事情已经造成了这种后果，建议还是放下,因为已经成为事实,,，无法改变,现在要做的就是从中获取失败的经验,使自己不要再重蹈覆辙, 内心才会平和,但并不意味着逃避,
好好的充实自己,增加自己的阅历.使自己变得成熟.以后的事情才能游刃有余

看些能让人减轻压力 放下的益书

暗中多做好事，赠人玫瑰手有余香，长此以往能让人内心快乐，更包容豁达