长期睡前玩手机有哪些危害？

眼睛会近视，长期看手机很容易熬夜，对身体不好。睡前看手机，一般会越看越晚，不自觉的就熬夜了，熬夜伤身，晚上太晚睡觉，明天又起不来，第二天的精神很不好。所以，睡前看手机是一个很不好的习惯，要改掉，早点睡觉，对身体好。浪费了大量的时间，容易把人给玩废了。危害如下：

长时间的盯着手机看，容易疲劳，导致眼睛近视。已经近视的，会导致近视度数加深，有的时候没有开灯看手机，也会导致眼睛散光。现在我们一天对着手机的时间本身就已经很长了，睡前再看手机，那就意味着一天手机都是不离手的。

长期看手机，保持低头看手机这一个姿势，对颈椎很不好。我之前有一个同事的老婆，在家天天看手机，结果一不留神脖子动弹不了，原来是长时间保持看手机的一个姿势，不经常运动，导致颈椎不好，后面去做了理疗才好的。

睡前看手机，手机里面的app很多，不自觉的就会看很久。刷手机一两个小时，时间很快过去的，看手机很容易熬夜的。而且看手机花了大量的时间，有这个时间不如早点睡觉，第二天精神也好，或者说改换成睡前看书，这样还更好。说不定看着看着就睡着了。

所以，睡前看手机危害很大。作为一个成年人，因为控制自己看手机的时间，免得到时候把眼睛给熬坏了，就得不偿失。趁着年轻，应该把时间花费在自我提升上面，而不是浪费在看手机上面。今天你比别人努力一点，过个几年差距就体现出来了。

长期睡前玩手机会令人在夜晚处在一个亢奋的状态，这会导致人失眠。

在冬天，睡觉时躲在暖和的被子里，玩着手机，相信不少人都喜欢这样，但是在睡觉前，玩手机对我们的眼睛和身体都非常不利。

首先对颈椎不好因为睡前我们一定躺下了，坐着玩当我没说。其次就是会增加入睡前的时间，放下手机还要很久才能睡得着，时间长了越睡越晚。

长期睡前玩手机眼睛长期处在黑暗状态下，会对睡眠不好，而且也非常不利于睡眠