一天当中最佳锻炼身体的时间是七点至八点半，在此阶段进行锻炼，能够增强体内的新陈代谢，并且能够促进消化，其次能够大大的增加睡眠的质量，其次，此阶段空气中含有大量的氧气
可以在吃饭前或者吃饭后锻炼十分钟到半个小时。吃完饭后切记不要进行激烈的运动。
