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如何提升身体对抗（力量训练方案）
如何提升身体对抗（力量训练方案）
2024-11-24 00:26:02
推荐回答（2个）
回答1：
如果说是身体对抗能力的话，主要是指下盘的力量，你的下盘要稳就需要强大的力量。锻炼下肢力量主要就是跑步，还有最好是负重跑，腿上绑上沙袋
回答2：
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