餐与餐之间隔多久才算健康？

2025-03-11 09:05:28

推荐回答（5个）

回答1：

最佳的两餐间隔是4—6小时。两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率，间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化，一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适，也是最健康的。

回答2：

正常每顿饭之间一般是间隔四至五小时左右为好，但要根据具体情况，如果吃的少的话，间隔的时间可以短一些，如果是流质饮食的话，一般是间隔两小时左右。

回答3：

由于各种食物在胃中停留的时间不一致，一般混合膳食约为4小时，所以两餐之间也宜相距这些时间，不宜超过6小时，每天的进餐次数根据两餐的间隔时间决定。

回答4：

两顿饭之间相隔多久最合适？一般来说，食物在胃里的消化停留时间是4到5个小时，因此，两顿饭之间相隔4到6小时是最为合适的。

回答5：

固体食物从食道到胃约需30～60秒，在胃中停留4小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5小时，从消化上看也是合理的，如果是5～6小时基本上也合理，因两餐间消化器官也需要适当的休息。