现在并不胖，但是睡觉总是会打呼噜，有小妙招解决吗？

睡觉时出现打呼噜的现象不仅影响他人，也不利于自身的健康，而想要改善可以采取适当调整睡眠环境的方法，为自己打造出一个安静、舒适、光线明暗适宜的房间。睡眠的环境与睡眠质量有着直接关系，若是睡觉房间嘈杂会影响睡眠状态，增加打呼噜的可能性。而且睡觉之前一定要平静心绪，不要过于兴奋，可以适当听一些旋律平缓的轻音乐。

适当调整枕头的高度，不要让枕头过高或过低，一般以10厘米左右为宜。因为枕头过高，会影响颈椎的曲度，从而导致呼吸不畅，出现打呼噜现象。而枕头过低，又无法将脖子托起，容易造成脖颈的不适，影响睡眠质量，导致打呼。另外，睡觉之时的躺卧姿势也与是否打呼有关。通常而言，侧睡能够使呼吸更加平稳顺畅，预防打呼。

在睡觉之前进行一些身体的按摩，能够让全身放松，更好地进入深度睡眠，从而减少打呼问题的出现。当然，对于按摩的穴位也有所讲究，可以适当按摩虎口及指尖部位。按摩时需要控制力度，不要按摩过重，以免引起皮肤损伤、淤青。

总之，通过改变睡眠的环境、睡眠姿势以及进行睡前按摩等方式，可以在一定程度上减少打呼噜现象的出现。另外，在此基础上，还可以运用一些食物补充的方式，缓解打呼造成的不良影响，如睡前喝一些蜂蜜水。蜂蜜能够润滑喉咙，使睡觉时的呼吸更加均匀顺畅。

睡觉时爱打呼噜的人喜欢张着嘴睡觉，要养成闭嘴睡觉的好习惯。

买个封住嘴巴的封胶，可以缓解打呼噜，网上有卖的。

打呼噜有时候是因为白天运动量过度导致的。

睡觉打呼噜可能是太过劳累引起，要注意休息劳逸结合