为什么那么多人容易长胖？

（1）遗传与环境因素
遗传性肥胖，这是一种遗传基因决定的，假如父母双方有肥胖者的人，就有可能携带肥胖基因把这一基因遗传给下一代。
环境因素，则是因为生活环境、工作环境等导致的肥胖，比如厨师的话会因为经常吸入油烟，导致脂肪的沉积，引起肥胖。
（2）物质代谢与内分泌功能的改变
物质代谢引起的肥胖，主要是碳水化合物的代谢、糖代谢、脂肪代谢等物质的的异常引起的肥胖；内分泌功能的改变主要是激素的变化、比如胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢异常引起肥胖。
（3）脂肪细胞数目的增多与肥大
研究发现，当肥胖者体重者超过标准体重的70％时，他们的体内就会有脂肪细胞变肥大的现象，而且往往脂肪细胞的数量也会增加。
（4）神经精神因素
人类与多种动物一样，下丘脑中都有着两对与摄食行为有关的神经，也叫饥中枢，假如饥中枢兴奋时食欲则旺盛，食欲旺盛能进食多，导致肥胖。
（5）生活及饮食习惯
经常熬夜、上班久坐不动、吃宵夜、暴饮暴食。每天狂吃，从不控制食量越吃越多。
（6）药物性肥胖
许多激素类药物会使体重短暂增加，不过只有极少数的，药物造成的肥胖，一般都只是暂时性的增加体重，一般会降下来的。
（7）肠道问题，吸收不了的残余
肠胃有疾病的人会因为吃东西难以消化、消化不良，造成脂肪堆积，引起肥胖。
（8）体制问题
同样是人，怎么差距那么大呢？有的人喝水都会胖，这就是易胖体重。
以上就是8点导致减肥的原因，如果能够注意的话，加上合理饮食、安排运动，有一些是肥胖是可以避免的，达到减肥的效果。

很多人都养成了吃饭速度很快的习惯，可能是因为时间不够的原因，但是我们要知道，吃饭速度太快会降低肠胃消化吸收的效率，使体内其他物质转化成脂肪，从而导致体重增加，引发肥胖。

运动不足
懒得运动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
零食
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！

掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题。

长胖的原因很多，营养过剩，湿气过重，食油腻过多，缺乏运动等都会引起发胖。对应措施有饭吃八分饱，增加体内阳气，多吃水果和蔬菜，少吃肉类食品以及蛋类，适量的进行户外运动。相信您一定会战胜肥胖的！

一个是基因问题：家里有这种胖人基因；

另外就是生活饮食习惯了——不爱动，爱吃甜的，炸的，熬夜的时候零食不断；
第三，就是跟内脏脂肪指数也有关系，内脏脂肪指数高了，喝凉水都长肉。

一日三餐一定要定时定量定种类。