静心的方法很多但每个人都不一样。把精力集中在当下，只专注于呼吸，慢慢吸气慢慢呼气，吸气和呼气都在心里默默数数，可以先数到6，再到10。这样可以帮助你不去把思想和注意力放在别的方面。再比如心里烦乱，可以找一张纸用笔有规律的画线，要求是规则，如果乱划只会更烦。听舒缓的音乐也可以静心。有人会用燃香来安神，但现在这阶段安神的香不好买，还是算了。
