1楼的乱说，要长高锻炼要有规律的。跳绳每次2-3分钟，每秒2个的速度，做3组左右。
不知道你的年龄了
如果是在发育期间 跳绳是非常管用的
最少1000下哦~要挺直的跳 可以分组 一组跳200
超过21以上 即使能长高也不会很高 男孩子还好点 女孩子一般是长不高了 最多是跳绳可以调整体型~这样让人看上去也会舒服
这个没有准确的期限，因为每个人的身体状况不一样，发育情况不一样…但是为了能多长高点，最好还是坚持下去…
根据自己的情况吧。每次至少30分钟以上，要一天比一天跳得多。
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