多吃些蔬菜水果再搭配益 亅生 亅碱，多吃有碱性的食物，例如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、小麦草等一. 碱性食物：包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D；二. 酸性食物：牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果。女性选择多吃碱性类食物，常见的碱性食物有：蔬菜类：黄瓜、菠菜、白菜、生菜等；水果类：西瓜、草莓、葡萄、无花果等；饮料类：咖啡、牛奶等。
