经常压抑自己的情绪是很容易得抑郁症的，有的时候想开一些吧，不同的人不同的性格选择发泄的方式不一样，有的人喜欢热闹，那么他可以选择约上几个要好的朋友好好的喝他个不醉不归，也可以一起K歌，暂时忘记烦扰，把那些不快的通通放一边。喜欢安静的可以去爬山去旅游，可以找个风景好的高山上把不快都吼出来。有的人喜欢音乐的，可以把音响开到最大，会跳街舞就更棒了，不高兴时就随着音乐嗨跳一场。总之就是做自己觉得开心的事而又不妨碍到别人的就好，就是适当的放松自己，让所有的不快先放下，好好用适合自己的方式去发泄。
可以去蹦极或者说跑跑步等一些运动的方式来发泄自己内心的不满，都是非常不错的。
可以艾灸太冲穴，能够消除内心所有的烦恼，不快，也许艾灸后会大哭一场，把情绪排泄掉，之后就会好的
只要找到了得病的根源在哪就好治了。把让你不顺心的事，都放下，没有什么大不了的事，该让它过去就过去吧。
找个合适的场所进行发泄就可以了，不要影响别人的生活和工作就可以
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