只要是有氧运动对减肥来说都是有好处的。只是发力不同减肥的效果以及部位会有不同。跑步属于综合锻炼，可以全方面的减肥。而快跑属于局部运动，更适合减腿部肥肉。减肥的方式有很多，关键看自己想怎么减。
跑步
方便说下身高体重吗？饮食习惯
