起床后口臭重的原因有哪些 如何改善？

为何早上的口臭特别严重？

1、与夜间唾液分泌有关

人体口腔唾液的分泌在不同的时间段则分泌的量也是不同的，一般在夜间唾液的分泌量会下降，同时口腔内的酸度也会下降，这样就使厌氧菌的分解含硫蛋白变得异常活跃，导致粪礁产生的硫化物会大量的产生，第二天就出现严重的口臭。

2、与人的舌苔数量有关

不同的人群则舌苔的数量是不同的，如果自身的舌苔数量增多，这样易导致口臭，因为舌苔数量越多，则易导致残渣存留和利于细菌滋生。如果晚上不注重舌苔的清洁，则第二天早上起床就会出现严重的口臭。

3、与牙膏有关

诸多人对自身的清洁工作越来越注重，尤其是口腔的清洁，所以人们有晚上刷牙的习惯，但晚上刷牙不仔细也会导致口臭的出现。如果刷牙后，口腔中还有牙膏的残留，这会导致虫牙及牙周疾病的出现，长期之后还会引起口臭，所以，早上起床后出现严重的口臭也是与之相关的。

4、晚上食用大量的食物

有些人在睡前会食用大量的食物，其实这也是导致第二天早上口臭严重的原因。因为睡前食用大量的食物不但会加重胃的负担，而且还会引起食管反流，充盈在胃里的食物无法完全被消化，经过一个晚上，胃中食物进行发酵，第二天早上就会出现严重的口臭味。

除了晚上食用大量的食物会导致第二天早上出现口臭之外，晚上食用过油腻或者具有刺激性的食物也会导致这样的结果出现。因为这些食物对人的胃会有刺激的作用，从而导致胃酸过量的分泌，经过一个晚上，胃中食物经过消化产生的气体就会通过口中溢出体外，从而有难闻的味道。

5、心理压力导致

很多人白天工作、学习，到了晚上就会回想白天的事情，越想越不对，自身的压力也会同时增加，这样就易出现神经紧张，神经紧张又会导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，从而使唾液腺分泌减少，让人出现口干的现象，口干又利于厌氧菌的滋生，使口臭出现。

既然已经知道早上为何口臭那么的严重，至于如何去除口臭想必也是大家想要知道的，赶快来了解一下吧。

如何在早上拥有清新口气？

1、喝杯柠檬水

早起喝一杯水只可以起到保持口腔湿润的作用，想要祛除严重的口臭，建议可以在水中加一片柠檬，因为它可以刺激口腔内唾液的分泌，从而减少因为口干、口腔内残余食物、鼻塞引起的厌氧菌大量出现，这就缓解口臭。

2、喝蜂蜜水

早起后可以喝一杯蜂蜜水，建议一大早就饮用，因为蜂蜜具有润肠通腑、促消化等功效，可缓解口臭。

3、吃一个苹果

早上可以吃一个苹果，因为它也具有缓解口臭的作用，因为苹果利于人体唾液的分泌，从而湿润口腔，同时可以清除留在牙齿缝中的残渣，这样就达到缓解口臭出现的作用。

4、定期洗牙

多数人认为只要每天刷牙就可以缓解口臭的出现，其实这只能起到缓解口腔异味的作用，并不能解决口臭的问题。据调查数据显示60%以上的人群有口臭是因为自身患有牙周炎，另外牙石堆积极易造成牙龈炎，牙石并不是日常刷牙就可以祛除的，这是需要靠洗牙来解决。

只有定期去口腔医院洗牙，才能有效清除牙上的牙石，从而预防牙龈疾病的出现，这样就会达到预防口臭的作用。