焦虑状态，会使人不安、忐忑，过于消耗精力，感受不到或很少感受快乐，于是抑郁。抑郁状态，会使人无精打采，缺少户外活动、体育运动，于是，敏感的神经未能较好调节，于是焦虑。都是有一定因果关系的。建议看看心理医生，积极治疗、调理。自己也可以搜索一些知识，或读一些心理、励志的好书。包括总结经验、教训，自我调节一下。平时适当户外运动，与人交谈，以调节身心状态。
