假期综合症
女孩还熬夜，对身体不好还不美容
你是放假熬夜玩的然后导致生物钟改过来了……
有几个办法：
1.虽然最有效，但对女孩来说是下下策 （对谁都不好） 熬到第二天晚上11点睡。 不过建议你无视
2.洗个澡以后睡觉，睡觉前喝点热牛奶。 即使不想睡，躺床上闭眼睛放松。什么都不要想，强迫自己什么都不想。头一天你可能还睡不着，过两天就好了
3.加强白天锻炼。慢跑，散步。又塑型 一举两得。白天体力消耗了，晚上很容易入睡。
4.一定要保持房间通风。不通风很容易出现睡蒙过去的情况。就是睡到头痛还想睡，明明睡了很长时间可是还困 没精神。
5.注意饮食，晚上吃些清淡的东西。尤其是油炸的要避免。晚上不要过于兴奋。
6.注意保持良好作息习惯。
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