“极点”现象是指在进行中长跑或者其他有氧运动时，由于人体生理上的惰性，人体各系统、器官的惰性有别，肌肉的惰性小，而内脏器官的惰性大。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，不能及时把氧输送到肌肉把大量的二氧化碳、乳酸等代谢物带走，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。
800米跑的极点持续的时间不会太长，一般几秒到十几秒之间。以下方法可以有效地减轻“极点”现象，尽快进入“二次呼吸”。
一是跑800米之前一定要做好充分的准备活动；
二是跑800米时，注意呼吸节奏，尽量做到有节奏地深呼吸；
三是比赛各种中要合理分配体力，避免一起跑就猛冲；
四是800米比赛时出现“极点”现象时，可以适当放慢速度，等“极点”过后恢复加速；
五是在平时训练时应加强中长跑距离的训练，经常训练的运动员在进行中长跑比赛时出现“极点”现象较轻。
你好，你这种情况，跑200米就没劲了，400米就到极点了，多半是方法不对！建议你一开始不要过于发力，先慢跑，保存实力，最后200米发力试一下，祝你成功！谢谢
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