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100米跑16秒怎么在一个月提升到13秒
100米跑16秒怎么在一个月提升到13秒
2025-02-27 20:49:18
推荐回答(1个)
回答1:
每天坚持10个引体向上,100个蛙跳,一个一万米长跑,五次五十米冲刺,两次一千米,五十个俯卧撑,然后每项要记时,不到满分线就重跑。
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