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拳俯卧撑三十个，蛙跳五十个，哑铃三十个，仰卧起坐五十个，马步十分钟。这样锻炼，一天三次。星期六星期
拳俯卧撑三十个，蛙跳五十个，哑铃三十个，仰卧起坐五十个，马步十分钟。这样锻炼，一天三次。星期六星期
2025-01-04 15:33:27
推荐回答（5个）
回答1：
也可以 不过你得忍受锻炼后第二天的疼痛， 周六周日练的话 加大训练量 再加两组 练到力竭 ！
回答2：
如果吃的能跟上就会有效果，否则是没多大用的。
回答3：
不行的，要分天，分组，
回答4：
“有用”是什么意思？
回答5：
总比不练好
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