坚持每天跑步每天练，不过放心，应该不会在体育上卡你的。
要看你报的是什么项目了，要有针对性地练习，柔韧性啊、臂力啊、耐力啊、爆发力啊……多多联系一定有效果的~
练习仰卧起做,虎卧撑,兔子跳
你可以先问问老师...每个动作应该怎样做...然后自己每天去练习...1个月后一定会有效...而且考试时不能紧张
每天坚持练习，要有正确的动作和极强的针对性
