说实话，少吃一点，注意饮食，不吃的尽量不吃，适量运动，没问题了，我几个月减下来7kg
坚持做平板支撑也叫plank，不用任何器械，只需一张垫子甚至垫子也不用，在稍软一点的平面上就可以做，每天坚持十几分钟，直到能坚持半小时以上，你的体重会降下来，同时控制饮食，主要是控制晚餐的量，不要暴饮暴食
少吃多运动，只要坚持就好
非常简单:中晚两餐都坚持在有饥饿感之后的一个小时再进食，就可达到此目标！
首先节食是必须的。适当做运动～很快的
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