最有效的减肥方法~1 用鲜膜包住腰腹或腿，以及一切你想减的地方。 2 跳绳：连续跳1分钟 然后休息一分钟，再跳一分钟，休息一分钟。以此类推。跳满 30分钟。 就这么简单，不妨试试，一定要坚持。一星期后有明显效果。 切记：跳绳时一定要跳一分钟，休息一分钟。不然效果不明显。
平时不要吃零食,主食以小米粥和面食为主,少食多餐,适当运动
