过量运动，有氧呼吸变为无氧呼吸，导致乳酸在体内积聚过多，人会感觉酸疼。用手多揉揉捏捏，可以快速减少乳酸在体内的积聚量。用冰袋隔着毛巾敷痛的地方,不要敷太久,五分钟就够.一天两次. 过一天用擦下就行了，还是很疼的话就得考虑是哪拉伤了，需要立即去医院检查
