打篮球脚扭伤应该怎么做好紧急处理呢？？？

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，具体方法如下：

（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻），不要向外旋转膝部。

（3）脚踝背屈训练患者坐在床上，腿部伸直，将训练带套在患侧脚背上。保持膝部伸展，脚部向自己方向弯曲，对抗训练带的阻力。

我所了解的方法是关于中医针灸的。一个方法是用手指按揉或针刺对侧腕关节的反应点，和脚扭伤的相对位置会有一个显著的压痛点，只要找准了这个位置，效果应当不错的，可能一次就治愈了。另外一个方法是用蜜蜂螫刺扭伤部位，这比较简单，不过需要注意极少数人对蜂毒过敏，不可以自己随便捉蜜蜂来治疗！需要去蜂疗医院或找有蜂疗经验的人治疗。如果有关于蜂疗的其它问题可以加入QQ群7527163共同讨论。