早晨醒来伸懒腰是不能缺少的，这是处于生长发育期的青年，长身体的关键所在，做一些动做，伸展四肢，平时多运动是长高的关键，篮球、足球最好
拉伸骨骼之类的,如引体向上,伸展运动
早上跑步（慢跑）；晚上做仰卧起坐（适量）；白天做体操。
跑步，练习倒桩
伸懒腰
