疼就对了，不疼哪能长肌肉呢。
锻炼后肌肉疼痛属于正常，真正健身的时候巴不得肌肉能疼呢，疼说明是肌肉在长。不疼没感觉就跟没练没什么区别，顶多是保持。
当然，疼也得有个具体的限度，只要不是那种特殊的受伤的疼痛就没问题，再坚持几天就又不疼了。
如果肌肉是那种难以忍受的疼痛感，有可能是肌肉拉伤。就需要热敷、按摩等方法减轻痛苦并适时减少或暂停锻炼。
我估计你那个属于正常的疼痛，没关系。
实在还有怀疑就到医院检查一下，毕竟医生当面检查后的结论才最让人放心。
1：按摩2：冷热交替敷3：去医院做理疗，价格便宜，好的快4：如果因为乳酸原因，可以吃药，这就要看医生了
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