黄带学的一般是基础。大致应该都有以下这些,不然这个道馆就太弱了。
腿法:前踢、轮踢(横踢)、下踢、勾踢、后踢。
步伐:弓步、前弓步、后弓步(三七步)、滑步(接腿法)。
套路:至少太极一章
力量:拳握撑20个
高度:前脚跳高踢自己头部高20CM
如果资质较好的人可以考虑学习旋转的腿法,就是被别人一直认为是花哨的腿法。哼,其实那才是跆拳道的精髓,要有很高的平衡感才踢得出来。
现在很多的道馆都不会按照国际规定来考核的,基本上都是自己找一套简单好看点的考。
世界跆拳道联盟考级标准
黄带
1.礼仪、礼节:系道带30秒\儿童90秒完成(背身整理道服、立正、行礼)
,提问跆拳道的发源地,支流派别,精神宗旨.
[5分,道带系错扣2分,不标准扣1分.回答错误一项扣一分]
2.
品势:太极一章[15分]
3.
步伐:
a.前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声)
b.上步、撤步(各三组、配合发声)
[5分,每错一次扣0.5分]
4.
基本功:冲拳,下格挡、中格挡、上格挡(每项做3次,配合发声)
拳法:左右直拳各3次,自卫术一组
[10分,每出错一次扣0.5-1分]
5.
腿法:正踢腿、前踢、横踢、推踢,前踢接两次横踢踢靶,内旋踢接推踢接跳横踢踢靶(均左右各3次,配合发声)
[15分,动作不到位扣0.5-1分,踢靶力量不够扣0.5分,踢空扣1分
]
6.
体能:[5分,每少做一次扣0.5分,动作不到位无效]
a.俯卧撑
(男20个,女15个,儿童8个)
b.仰卧起坐
(男120个,女15个,儿童8个)
7.
考试:叠道服(两人一组)[5分]
8.
整理道服,退场。
横踢中段
横踢上段
前进步、
后退步、
上步
撤步
太极一章
前屈立/高前屈立,
下段防、中段防、上段防,上中下三段的冲拳和马步冲拳
主要考查横踢和前踢和前滑后滑,另外还会考品势太极一章,优酷上有视频的,祝你能顺利通过。
侧踢,走步正手刀,三七步单手刀,太极三章