我妈妈睡眠不好，失眠症状有好几年了，怎么办啊

有关医学专家总结了一套“助眠十四法”，只要从现在起，坚持到底，即可帮你妈妈重返梦想。
1.早上在晨光中散步，会缩短随缩短睡眠周期，使他晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会是大脑里的松果体早一些分泌褪黑素，强烈的人造光也会有同样的效果。相反，如果发觉她晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多解说写阳光的照射。这样会羊肠他的睡眠周期，推迟入睡时间。
2.锻炼能缩短她的睡眠周期。
3.在夜里适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可达到这样效果。
4.白天睡觉不易超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则晚上没有困倦感。
5.含有咖啡因的各种食品和饮料，如：巧克力.咖啡.茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡会兴奋大脑而引起失眠。
6.晚上少喝水，饮水过多会是整个夜晚上上厕所次数增多，从而影响睡眠。
7.在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些建议的读本或喜剧片，是大脑轻松一下。也可考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，让后洗漱上床。
8.在医生的指导下，补充镁.钙.复合维生素B等，可是睡眠更好些。
9.不要在床上吃东西看书。如果上床15风中后仍无睡意，就下床看一些轻松的书，不要躺在床上翻来覆去。呆在床上，只会让你爸床和失眠联系起来。
10.按个隔音窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
11.如果早的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
12.除非有重要事，晚上把手机关掉，以免电话干扰。
13.尝试些放松的方法，如：肌肉放松法.功能反馈疗法.瑜伽功等。介绍一下对许多人都有效的方法：（1）上床以后，仰卧在床上，先晃动.放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次是你更放松的呼吸。
（2）接着放松你的手臂.肩和颈部，再放松你的面部肌肉。尤其是眼和嘴。记住每放松一个肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
14.每天早上在同一时间起床，以便使你养成固定的睡眠规律。

对大多数失眠人士都适应的，同时祝你失眠的妈妈早日恢复睡眠状态。

治失眠 喝中药 ，我们附近有好多人 都喝好了 ，有个中医老大夫，在东丽的华明家园住 他开门诊 专门 用中药给人们治病

失眠不容小视！失眠的背后隐藏着健康的杀手，轻则头痛、头晕、记忆力减退，导致学习、工作效率下降，重则诱发心脑血管疾病，过早衰老，缩短寿命。
引起失眠或伴有失眠症状的精神障碍主要有焦虑症、抑郁症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经衰弱，以及精神分裂症、躁狂症等。无论是何种精神障碍引起的失眠，都必须进行及时治疗，服用有效的药物，才能彻底摆脱失眠。
治疗失眠，你可以试试“解郁宁神系列中药疗法”，在网上搜一下就找到了

去医院看过吗?医生怎么说的.?是不是吃安眠药呀?长吃安眠会有忧育症.再往下发展就坏了.告诉你失眠是胆出了问题.每天晚上喝点东瓜汁.利胆.加点酸枣面作用是安神的.没事时多敲打胆精.慢慢就会好了(这只是治疗失眠的)

建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的，我知道有一款很不错的保健品，叫安美宁，它主要成分是天然植物提取物制成的，对身体没有任何的副作用，安全有效，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！！！

给分那是玩的，我是真诚的帮助你，理解一个做子女的心情，一个重要的是西医的副作用是很大的，还有依赖性，它是治标不治本。不知道你使用过纽崔莱营养保健品吗？对它的功效了解吗？类风湿在西医是没有办法治疗的，估计你也是知道的，常年服药需要一定的时间才能调理过来，至少需要半年左右才能有所改善。需要使用纽崔莱的蛋白质粉，维生素B族，维生素C，钙镁片，果蔬纤维素嚼片，小麦胚芽油营养胶囊，铁质叶酸片，血脂高需要使用深海鲑鱼油营养胶囊。记住纽崔莱是营养保健品不是药品，主要是通过补充身体缺少的营养素调理，我这里可以快递的，不相信就算了，相信可以留言。