你这是要瘦小腿而不是去健身房练肌肉，你这样肯定会适得其反减小腿肌肉是不可以再进行一些剧烈的运动的，要控制不要让小腿紧张没事的时候记得 黛微姿 拍打揉捏小腿的肌肉处，再用手法按摩按摩1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
伸展
