我也腰疼过，现在通过锻炼好多了。就是上单杠坠，两只手并拢，不要分开，能坚持多久就坚持多久，要反复上，有条件每天做几次，贵在坚持，两到三个月，你会感觉腰疼明显减轻。你不妨也试试。望采纳
感觉每天固定让家人拿药油按摩，不做重活，举个例子，我爸当年有很严重的腰椎间盘突出，我妈为了我爸专门去学了按摩，每天给我爸按，我爸现在腰就好咯，有一个黄道益的药油特别好，不过假货很多。
用热水袋最好
从事什么工作?性生活规律怎样?
