请帮制定忙中考体育锻炼计划。。。。

2024-12-27 16:00:53

推荐回答（4个）

回答1：

每天晚上睡觉前利用点时间做三组俯卧撑每组数量按自己的极限少三个来定
你们要求的跑步应该是长跑吧你只要每天坚持尽自己的最大努力跑10分钟就可以有提高至于跳远这个对身体要求比较高你可以利用蛙跳进行锻炼适当的也要对腰腹力量加强一下可以尝试仰卧起坐和两头起

回答2：

每天晚上睡觉前利用点时间做三组俯卧撑每组数量按自己的极限少三个来定
你们要求的跑步应该是长跑吧你只要每天坚持尽自己的最大努力跑10分钟就可以有提高

回答3：

休息休息再休息`。
到考试的时候能爆发出来就OK了``
```休息千日。辛苦一时！加油去玩吧

回答4：

晚上睡觉前作俯卧撑20个一组做2到3组身体有力量了才能上成绩！