练跆拳道会不会把腿练粗？有没有减肥效果？可以帮助长高吗？

第一：练跆拳道的主要是腿部的训练比较多，所以腿部慢慢变粗是正常的。
第二：跆拳道是体育锻炼，有一定的减肥效果，但是也要注意饮食的均衡。
第三：跆拳道练习可以促进身高的发育，可以促进骨肉的发展，所以可以。

妹子！你那不是长肉知道吗？
是你放松不完全，出现死肌现象了，要不按理来说腿粗的是不会练了之后变得更粗的。
要特别注意放松！
叫朋友或回家叫父母每次练完帮你揉捏30分钟，再洗澡之类的，千万别先洗澡再放松！
而且揉捏要特别注意肌肉多的位置！

呵呵，我也是练跆拳道的~学了半年多吧，也是和你一样，非常喜欢~~在这之前，我体重差不多80左右，现在大腿比以前粗了，也结实了，而且体重也上去了。我一直在为这烦恼呢！
练跆拳道可以强健身体，有助于长高，其实你可以多吃点水果，早上起来去晨练，其实挺好的~！~！
多蹦蹦，跳一跳，练跆拳道是把肥肉变成肌肉，如果没有肌肉的话那还踢啥腿啊……对吧？呵呵。
希望我这些经验对你有帮助哦！

试试每天练习完拍打小腿，放松肌肉。每晚睡前也再如此拍打，只要坚持应该有效果的。说到减肥就是要控制在饮食上，如果运动量太大，食量也大，如果能分散精力少吃东西自己会减肥。至于长高，应该是篮球运动，或是弹跳方面的运动。希望你能成为个一身武功的美少女！

练习都会有这个过程的 经常踢腿是可以有助于长高的