可以 ，月经期是月经周期一个特殊的阶段。这个时期，对于身体健康，月经正常的女子，擦百家健身锻炼是有益的。运动促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血，可以减轻腹部下坠发张的不适感觉。适当的体育活动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善人的情绪。但是，月经期毕竟与平时不同，因此月经期的健身锻炼，应避免快速的奔跑，跳跃，较大负重的练习。运动强度不宜过大，锻炼时间不宜过长，较慢速度的跑步时可以的，还有助于保持身材。
当然不可以
不能
减肥容易
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