理论上是会：但是如果你锻炼不合理，可能会适得其反。
健身这个范畴需要注意：科学的锻炼加上合理的营养还有一个坚持不懈的意志。
刚开始可以根据自身的情况制定一个单组基数，刚开始最好是强度小，量大。一组15个连续5组，组组间隙3-5分钟。长此以往慢慢加个数减组数，等加到单组80-100，做三组的时候你的胸肌就差不多了。
但是单靠俯卧撑效果不是很好，最好是配合哑铃在家练
肌肉也会有瓶颈，肌肉在承受一段时间的刺激后会增大，如果继续保持这个量，那肌肉就会适应，就不会继续增大。需要通过更大的刺激，和帮助才能持续。
会的，一定要坚持。不过俯卧撑也讲究方法的，方法、姿势得当效果会更好，如果遇到瓶颈了就可以适当加强运动量或者辅助一下健身工具了。
俯卧撑是锻炼胸肌的好方法，但开始练的人也不容易撑起来，
尤其是女同志。为此，可先做跪式俯卧撑，待练到胳膊有劲时，再
做平俯卧撑和斜俯卧撑。俯卧角度不同，锻炼胸肌的部位有异，跪
式俯卧撑练下胸肌，平俯卧撑练中胸肌，斜俯卧撑练上胸肌
不会
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